Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT)
Ihre Zellen können mehr.
IHHT bringt das Höhentraining in Ihre Praxis — herstellerunabhängig beraten, fundiert geschult, dauerhaft begleitet.
Aus der Presse
Westdeutsche Zeitung
Aus der Presse
Frankfurter Rundschau
seit 2007
IHHT-Erfahrung
über 1.000
begleitete Praxen
DE · AT · CH
Praxen im Praxisfinder
2019
Nobelpreis Medizin · Hypoxie
IHHT in die eigene Praxis holen
Herstellerunabhängige Geräteberatung, Wirtschaftlichkeit mit GOÄ-Bezug, Schulung des Teams — und ein direkter Ansprechpartner, persönlich erreichbar.
Geräte & Beratung
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Gelistete Praxen in Deutschland, Österreich und der Schweiz — mit PLZ-Suche, Karte und direktem Kontakt.
Zum PraxisfinderDas Signatur-Motiv
Im Liegen auf den Kilimandscharo.
Eine IHHT-Sitzung im Zeitraffer: vier Intervalle steigen nacheinander auf bis zu 5.895 Meter simulierte Höhe — und kehren zwischen den Intervallen auf Meereshöhe zurück, wo sich der Körper in der sauerstoffreichen Phase erholt.
Intervall 1 von 4
96 %
SpO₂
0 m
Simulierte Höhe
Aufstieg
Sauerstoff sinkt
Die Methode
Höhentraining im Liegen — das steckt hinter IHHT.
Die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT) — auch Zelltraining oder Hypoxietraining genannt — bringt den Trainingsreiz der Höhenluft in den Behandlungsraum: Über eine Atemmaske wechseln sich Phasen mit reduziertem und erhöhtem Sauerstoffgehalt ab, während die behandelte Person entspannt liegt. Eine Sitzung dauert etwa 40 bis 50 Minuten — anstrengungsfrei, bequem im Liegen.
Der Ansatzpunkt sind die Mitochondrien, die Kraftwerke der Zellen. Wie Zellen Sauerstoffmangel wahrnehmen und darauf reagieren, ist das Forschungsfeld, für das 2019 der Nobelpreis für Medizin vergeben wurde. Was die Studienlage zeigt — und wo die Grenzen der Methode liegen — ordnen wir ehrlich ein.
1 Weniger Sauerstoff
Kurze, kontrollierte Hypoxie-Phasen setzen den Trainingsreiz — wie Höhenluft im Gebirge.
2 Mehr Sauerstoff
Hyperoxie-Phasen zur Erholung. Der Wechsel stärkt die Mitochondrien — die Kraftwerke der Zellen.
3 Alles gemessen
Sauerstoffsättigung und Herzratenvariabilität werden durchgehend überwacht.
Anwendungsfelder
Wofür IHHT angewendet wird.
Sechs typische Einsatzfelder — ob IHHT im Einzelfall passt, klärt immer das Gespräch mit einer geschulten Praxis, inklusive Abklärung von Kontraindikationen.
Energie Erschöpfung & Regeneration
Bei chronischer Müdigkeit und nach Belastungsphasen — mit dem Zellstoffwechsel als Ansatzpunkt.
Sport Leistung & Erholung
Als anstrengungsfreies Zusatztraining für Ausdauer und Regeneration — vom Breitensport bis zum Leistungssport.
Prävention Gesundes Altern
Zelltraining in der Prävention: die Mitochondrien als Ansatzpunkt für Energie im Alltag.
Balance Stress & Nervensystem
Das vegetative Nervensystem im Blick: Die Herzratenvariabilität wird während der Sitzungen gemessen und macht Verläufe sichtbar.
Höhe Vorbereitung auf Höhenaufenthalte
Der klassische Einsatz des Höhentrainings: Akklimatisierung vor Trekking, Bergsport oder Arbeitsaufenthalten in großer Höhe.
Forschung Begleitend bei Long COVID & ME/CFS
Hierzu läuft zunehmend klinische Forschung — den Stand ordnet unser Artikel ehrlich ein.
Für Praxen & Ärzte
Mehr als ein Gerät.
Ein Konzept.
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Der Experte
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Jürgen Reinmuth · IHHT-Experte seit 2007 · Autor und Trainer
Für Patienten · Praxisfinder
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Studienlage, Grenzen, Sicherheit — wir schreiben auf, was belegt ist.
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Aufzeichnung der Fachschulung für Praxisinhaber: Zellverhalten unter Hypoxie, Live-Anwendung am Gerät, Abrechnung nach GOÄ.